Сьогодні більшість українців шукають відповідь на питання, як виспатись уночі. Порятунок може ховатись у маленькій чашечці заспокійливого чаю – ромашкового чаю.
Про це повідомляє EatingWell.
Наслідки поганого сну набагато більші ніж просто ранкова втома. Недостатній відпочинок може підвищувати ризик виникнення деяких хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, нирок, високий кров’яний тиск, ожиріння, діабет та інсульт. Тож не зневажайте гарний сон.
Тим більше існує простий та дешевий спосіб виспатись – це ромашковий чай.
Чому чай найкраще підходить для сну?
Для лікування розладів сну існує багато препаратів, але більшість із них під час тривалого вживання можуть викликати залежність. Чудовою альтернативою ліків став ромашковий чай, бо він:
- сприяє розслабленню;
- може зменшувати тривогу;
- покращує якість сну;
- зменшує кількість прокидань протягом ночі.
Щоб отримати максимальний ефект від напою – обирайте якісний чай. Його потрібно вживати приблизно за 30-60 хвилин до сну, аби організм розслабився та підготувався до сну.
За бажання, до ромашкового чаю можна додати інші корисні для здоров’я трави та рослини, наприклад, м’яту, імбир, лимонну вербену, татарську гречку або гібіскус.
