В советские времена не было ни звездных диетологов, ни детокс-центров, ни чудодейственных пилюль для похудения. И тем не менее многие актрисы могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет – самые доступные и недорогие продукты.
Диеты российских звезд
Наталья Варлей
Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе – свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.
3 дня – только кефир
3 дня – вареная курица без соли
3 дня — зеленые яблоки и кефир
3 дня – нежирный сыр и красное сухое вино.
Ирина Аллегрова
Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь. Примерное меню на завтрак может быть таким: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Обед – свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. Ужин – овощной салат с семечками и орехами, без заправки. В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.
Лариса Долина: как худеют звезды
Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7-10 кг.
День 1 – 5 вареных картофелин, полтора литра кефира
День 2 – 100 г отварной курицы и полтора литра кефира
День 3 – 100 г отварного мяса и полтора литра кефира
День 4 – 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира
День 5 – фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира
День 6 – только кефир
День 7 – минеральная вода в неограниченном количестве.
Майя Плисецкая
Главный секрет стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост. “Сижу не жрамши”, — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму. А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
Лайма Вайкуле
Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем. Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.
3 дня – только рис с соевым соусом
3 дня – куриные грудки
3 дня – только яблоки
Эдита Пьеха
Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день. При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы – со сладкими фруктами, овощи – с любыми продуктами.
Алла Пугачева
За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение “трявяной диеты”, основа которой — кефирный коктейль. Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.
