Многие сегодня вспоминают о пользе бега и других очень активных занятий спортом, но последние исследования показали, что слишком высокая активность может только навредить неподготовленному организму, а вот ходьба является универсальным способом активности, который положительно сказывается как на физической форме человека, так и на его здоровье.
Все дело в том, что во время ходьбы человек тратит достаточное количество калорий, также задействовано большое количество мышц, организм приходит к тонус и ускоряется метаболизм. Во время такого перемещения в организме запускаются полезные процессы, которые положительно влияют на фигуру и здоровье. При этом, нет никакого негативного влияния на организм, как при беге.
Так, при ходьбе не вырабатывается гормон стресса, который может свести на нет все старания людей и навредить здоровью. Кроме того, нет такой нагрузки на мышцы, суставы и связки. Человек намного медленнее устает и может контролировать свое состояние, чтобы в случае необходимости сделать перерыв.
Также это помогает нормализовать работу нервной системы, поскольку размеренные прогулки успокаивают и приводят работу нервной системы в порядок, что также положительно влияет на весь организм и работу его внутренних органов.
Ученые рекомендуют вечерние прогулки всем без исключения, как оптимальный вил спорта, который поможет оздоровить организм, правда, людям с ожирением стоит начинать с небольших нагрузок, чтобы не навредить слишком позвоночнику, а также важна удобная обувь.
