Сегодня большинство украинцев ищут ответ на вопрос, как выспаться ночью. Спасение может скрываться в маленькой чашечке успокаивающего чая — ромашкового чая.
Об этом сообщает EatingWell.
Последствия плохого сна намного больше, чем просто утренняя усталость. Недостаток отдыха может повышать риск возникновения некоторых хронических заболеваний, включая болезни сердца, почек, высокое кровяное давление, ожирение, диабет и инсульт. Так что не пренебрегайте хорошим сном.
Тем более существует простой и дешевый способ выспаться — это ромашковый чай.
Почему чай лучше всего подходит для сна?
Для лечения нарушений сна существует много препаратов, но большинство из них при длительном употреблении могут вызывать зависимость. Замечательной альтернативой лекарств стал ромашковый чай, потому что он:
- способствует расслаблению;
- может уменьшать тревогу;
- улучшает качество сна;
- уменьшает количество пробуждений в течение ночи.
Чтобы получить максимальный эффект от напитка — выбирайте качественный чай. Его нужно употреблять примерно за 30-60 минут до сна, чтобы организм расслабился и подготовился ко сну.
По желанию, к ромашковому чаю можно добавить другие полезные для здоровья травы и растения, например, мяту, имбирь, лимонную вербену, татарский каштан или гибискус.
