Варто одразу уточнити, що під «розійтися» я маю на увазі зміну стосунків у ролевій структурі, були парою – більше не пара, були друзями – більше ні. Зовнішню форму стосунків.
А під «завершити» я розумію більш тонку конструкцію.
Приклад:
У мене була клієнтка, яка більше року тому розійшлася зі своїм хлопцем, точніше він з нею розійшовся. І більше між ними нічого не було. Але вона продовжувала перебувати у стосунках з ним. Вона думала про те, як усе могло б бути, якби вона повела себе інакше в ситуаціях, що передували розриву, вона стежила за його життям у соціальних мережах, вона фантазувала про те, що станеться, якщо вони випадково зустрінуться в місті. Вони розійшлися? Так. Завершила моя клієнтка стосунки з цим хлопцем? Ні.
Навіщо завершувати стосунки?
Для можливості нової зустрічі.
Якщо ви розійшлися з людиною якось невизначено, стосунки скоріше перервалися, то не зрозуміло в якій точці ви можете зустрітися знову.
У кожного в житті є така людина.
Наприклад, ви були парою, а потім він сказав «нам краще розійтися» і не дуже зрозуміло кому від цього краще. Або ви дружили кілька років, і один конфлікт несподівано перекреслив усе важливе у ваших стосунках. Або ще якось. Уявіть, що ви випадково побачили цю людину на вулиці. Вас напевно накриє хвиля змішаних почуттів. Далі ви розгубитеся і швидко будете вирішувати що робити. Постаратися сховатися, перейти на іншу сторону вулиці, відвернутися? Привітатися і пройти повз? Зробити вигляд, що у вас усе краще всіх і обмінятися парою нічого не значущих фраз? Підійти і обійняти, бо ви скучили?
А що в цей момент подумає інший, як відреагує? Не ясно. Розійшлися, не розставивши всі крапки над «i».
Завершення стосунків сприяє виникненню полегшення всередині, у такому разі не з’являється хаотичне напруження, яке кидає вас із боку в бік. І при новій випадковій зустрічі кожен розуміє, у якій точці зупинилися стосунки і з цієї точки можна почати нову зустріч.
Для себе
Якщо ви розійшлися з кимось і точно знаєте, що нової зустрічі ви не хочете, вам все одно потрібно завершити стосунки.
Приклад:
Ви розійшлися з кимось, видалили з друзів, стерли номери, не дзвоните і не пишете, але… можете багато днів або навіть років продовжувати розмовляти з цією людиною у своїй голові. Прокручувати спогади про те, як було добре або про те, як погано. Обмірковувати ідеальні відповіді на випадок, якщо він (вона) коли-небудь вам зателефонує. Що завгодно.
Якщо впізнаєте себе, знайте — ви продовжуєте залишатися у стосунках із цією людиною.
Завершити стосунки означає прожити всі складні почуття, пов’язані з розривом і завершенням того, що було і більше немає.
Для можливості нових стосунків
Якщо не прожити почуття, пов’язані з тією людиною, вони будуть знову і знову спливати в нових стосунках. І справжня зустріч із новою людиною так і не відбудеться.
Приклад:
Ви в другому шлюбі або в нових стосунках, але відчуваєте незриму присутність третього (колишнього або колишньої). Він часто спливає у вашій пам’яті, присутній у розмовах, ви живете з оглядкою на те, як було тоді з ним (з нею).
Як якби ви намагалися написати нову історію на аркуші, на якому вже досить багато написано. Потрібен інший аркуш.
Як завершити стосунки?
Пройти 4 кроки:
- Досказати не сказане. Трапляється, що це можна зробити в момент розриву, а іноді потрібно до цього дозріти. І досказати. Через тиждень. Через місяць. Через роки. Не важливо. Важливо досказати.
- Допитати. Поставити питання, якими ви мучитеся і нарешті отримати відповіді. Тут як пощастить, людина може не захотіти відповідати – але спробувати варто.
- Попросити пробачення. Зазвичай є за що. Напевно, ви теж якось накосячили за час ваших стосунків.
- Подякувати. Так, подякувати за те хороше, що сталося між вами у стосунках.
На кожному етапі з’являтимуться сильні почуття, пов’язані з проживанням втрати. Не перегортайте. Почуття народжуються, щоб бути прожитими.
Ось і все. Кінець. Більше нічого не залишилося. Можна йти жити своє життя, відпустивши минуле!
