Один из секретов женской привлекательности кроется в здоровых ухоженных локонах. Но как же в нынешних условиях сохранить их здоровье и красоту?
Наша шевелюра постоянно подвергается негативным воздействиям: недосыпание, стрессы, каверзные атмосферные условия, неправильное питание, курение и алкоголь – все эти факторы не могут благоприятно влиять на состояние волос. Зачастую мы сами являемся виной всему, что происходит с нашим организмом и в наших же силах поменять всё к лучшему.
Первым шагом на пути к здоровью и красоте волос должен быть отказ от курения и алкоголя. Об их вреде на наш организм мы знаем многое, но, к сожалению, не всегда отказываемся от этих пагубных привычек. А ведь именно они лишают наши волосы блеска и делают их ломкими.
Волос человека приблизительно на 80% состоят из кератина – белка, который в свою очередь составляют многочисленные аминокислоты. В ежедневном рационе красоты непременно должны присутствовать белки, а именно: нежирное мясо и рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семечки.
Также для роста здоровых волос требуются витамины группы В (В1, В2, В3, В6, РР), витамин А (ретинол) и Е (токоферол). Витамины группы В содержатся в бананах, рисе, сыре, молоке, мясе, рыбе, орехах, семечках, йогурте, твороге, дрожжах и зерновых. Витамины А и Е содержатся в печени, молоке, моркови, орехах, бобовых, овсянке, яйцах и сливочном масле.
Ещё один негативный фактор – стресс. В сегодняшнем ритме жизни никто от него не застрахован. Надо научиться эффективно справляться с непредсказуемыми поворотами судьбы. В этом могут помочь медитация, йога, фитнес.
Отличным помощником послужит полноценный восьмичасовой сон. Во время сна все клетки организма обновляются, в том числе и волосы.
А в сложной борьбе с непредсказуемой погодой нам пригодится старая добрая шапка. Почему-то с детства мы, в основном, не любим носить головные уборы. А ведь они призваны не только защищать нас от холода и ветра, а и обеспечить сохранность прическе. Обязательно подберите себе несколько стильных аксессуаров и не выходите без них на улицу.
