Врач скорой помощи города Нью-Йорк Келвин Сан в течение 14 лет посетил почти 200 стран. Учитывая личный и профессиональный опыт, Сан определил самую главную вещь в путешествиях.
По мнению врача, приоритет № 1 — это качественный сон. Именно благодаря отдыху можно получить максимум удовольствия от путешествий. Однако выспаться бывает гораздо сложнее, чем мы это представляем: согласно исследованию 2023 года, только 18% путешественников прекрасно спят в отелях.
Для того, чтобы по-настоящему отдохнуть и увидеть мир Келвин Сан рекомендует в первую очередь придерживаться последовательного графика сна. Составьте свое расписание сна, которое будет отвечать вашим потребностям. А за три-четыре дня до путешествия начинайте корректировать его, в соответствии со страной, в которую вы едете. Например, если Сан летит на восток он начинает ложиться раньше, а если на запад — позже.
Поэтому перед путешествием нужно узнать об особенностях часовых поясов в стране, куда вы планируете ехать. Потому что если часовой пояс отличается на один-три часа, то сильно переживать об этом не нужно. В таком случае организм быстро адаптируется.
Также врач рекомендует быть осмотрительными с употреблением алкоголя и подготовить необходимые для сна вещи. Чтобы отдохнуть в самолете стоит прихватить удобную, дорожную подушку, маску для сна и наушники.
Келвин Сан призвал всех путешественников уделять большое внимание сну, ведь это компонент, который поможет сделать ваше путешествие незабываемым.
