Лікар швидкої допомоги міста Нью-Йорк Келвін Сан протягом 14 років відвідав майже 200 країн. Враховуючи особистий та професійний досвіди, Сан визначив найголовнішу річ у подорожах.
На думку лікаря, пріоритет № 1 — це якісний сон. Саме завдяки відпочинку можна отримати максимум задоволення від подорожей. Однак виспатись буває набагато складніше, ніж ми це уявляємо: згідно з дослідженням 2023 року, лише 18% мандрівників чудово сплять у готелях.
Для того, щоб по-справжньому відпочити та побачити світ Келвін Сан рекомендує першочергово дотримуватись послідовного графіка сну. Складіть свій розклад сну, який відповідатиме вашим потребам. А за три-чотири дні до подорожі починайте коригувати його, відповідно до країни, до якої ви їдете. Наприклад, якщо Сан летить на схід він починає лягати раніше, а якщо на захід – пізніше.
Тому перед мандрівкою потрібно дізнатись про особливість часових поясів у країні, куди ви плануєте їхати. Бо якщо часовий пояс відрізняється на одну-три години, то сильно перейматись цим не потрібно. У такому разі організм швидко адаптується.
Також лікар рекомендує бути обачними із вживанням алкоголю та підготувати необхідні для сну речі. Щоб відпочити у літаку варто прихопити зручну, дорожню подушку, маску для сну та навушники.
Келвін Сан закликав усіх мандрівників приділяти велику увагу сну, адже це компонент, який допоможе зробити вашу подорож незабутньою.
