Зрение – одна из самых ценных, незаменимых и удивительных способностей, которая формирует наиболее точные и многогранные представления об окружающем мире.
Поэтому чрезвычайно важно беречь глаза – самый чувствительный к всевозможным раздражителям орган – с малых лет, чтобы иметь возможность как можно дольше полноценно наслаждаться красотой мира и улыбками родных людей.
Многие возразят, что сегодня медицина стремительно развивается и предлагает множество препаратов для восстановления зрения. Однако прогресс коснулся не только чудо-медикаментов, но и увлекательной техники, которая поглощает виртуальным миром.
Действительно, опытные офтальмологи отмечают, что с появлением и массовым распространением компьютерной техники у населения планеты стало резко ухудшаться зрение. Ведь за компьютером современный человек не только работает и осваивает азы выбранной профессии, но и общается, развлекается, отдыхает и даже живет, проводя у монитора буквально сутки напролет.
В результате постоянного переутомления глаз, а также по причине возрастного фактора нарушаются функции хрусталиков, что вскоре приводит к частичной или полноценной потере зрения.
Конечно, медицинские специалисты не предлагаются отказаться от компьютеров, а рекомендуют соблюдать норму пребывания и использовать простые меры профилактики.
Массаж глаз
После длительного пребывания за компьютером можно порадовать себя расслабляющим массажем: аккуратные вращательные движения кончиками пальцев без давления на закрытые глаза.
Упражнения для глаз
В течение рабочего дня нужно делать хотя бы 5-минутные перерывы: отвернувшись от монитора, закрывать и открывать глаза (режим активности и отдыха), вращать зрачками по часовой стрелке и т.д.
Нормы охраны труда
Люди, работающие за компьютером целый день, обязаны делать перерывы каждые 45-60 минут на пару минут, которые можно посвятить гимнастике для глаз.
Правила чтения
Чтобы сохранить зрение, нужно заботиться о должном освещении (мягкий свет должен падать на область чтения сверху и слева), а также не следует читать печатные или электронные книги, прессу лежа или в транспорте (где, как правило, переменное и недостаточное освещение).
Источник
