Ныне всё больше украинцев обращаются за психологической помощью. Это очень радует, ведь тема ментального здоровья становится нормой нашего общества. Но найти хорошего специалиста бывает очень сложно.
На что обратить внимание при поиске психолога
Чаще всего специалистов по ментальному здоровью ищут по рекомендациям друзей или через интернет. Несмотря на это, остаётся необходимость проверять информацию о психологе или психотерапевте. Среди таких данных:
- образование;
- членство в профессиональных объединениях и ассоциациях;
- метод или терапевтическое направление, в котором работает специалист;
- экспертиза в теме;
- информация о пройденных курсах;
- наличие супервизии — это регулярные встречи с другим специалистом для обсуждения профессиональных вопросов.
Красные флажки психолога или психиатра
Бывают случаи, когда психотерапевт имеет очень качественное образование и подходит по всем рекомендациям, но на сеансе вам некомфортно. Такое бывает, и не стоит бояться менять специалиста.
Всеукраинская программа ментального здоровья «Ты как?» рекомендует обращать внимание на поведение психолога и помнить, что хороший специалист:
- Не дает прямых советов. В таких случаях специалист считает, что знает ситуацию лучше вас. Это очень опасно, ведь в этом случае он будет навязывать вам свои субъективные установки и взгляды, тогда как его задача — освободить вас от них.
- Не дает обещаний. Психотерапия, психологическое консультирование и психиатрическая помощь подобны любому другому лечению — здесь не может быть никаких гарантий и дорожных карт. Нельзя гарантировать результат за десять встреч или в конкретные сроки.
- Не осуждает, не стыдит, не обесценивает (и вообще не высказывает своего мнения о любых событиях в вашей жизни).
- Не держит вас за руку, не обнимает, не гладит по голове, не целует в щеку на прощание. Здесь есть свои нюансы — в классической психоаналитической традиции телесный контакт между психотерапевтом и пациентом исключен, но в современной практике допускается приветствие за руку. Однако, когда психолог пытается обнять или поцеловать пациента, стоит задуматься о его компетентности.
- Не обсуждает содержание ваших разговоров с другими людьми (кроме своего супервизора, но не называя имена и личные детали). Полная конфиденциальность — одно из главных условий лечения.
- Не дискриминирует вас на основе сексуальной ориентации, физических возможностей, возраста, образования и т.д.
- Не поддерживает отношения за пределами консультаций.
- Не предлагает секс и не намекает на это, в частности в переписке и после окончания терапии.
- Не проводит аудио- или видеозапись консультации без вашего разрешения, не приводит без вашего разрешения на консультацию коллегу, студента или кого-то другого.
