При сохранении молодости нашей кожи важную роль играет генетика, но эксперты уверены, что полагаться только на судьбу не стоит. Ежедневные привычки также играют важную роль во внешнем виде. Некоторые из них полезны, а другие, наоборот, создают впечатление, что мы выглядим старше своего возраста.
Отказ от вредных привычек и внедрение новых положительно влияет на качество жизни и отразится на внешнем виде. Тем более формирование новых привычек не требует больших денежных затрат.
Доктор Анил Раджани назвал пять неочевидных привычек, отказ от которых поможет выглядеть моложе.
Ночной скроллинг
Сидеть допоздна в Instagram, Facebook, YouTube нельзя, так как свет от экранов влияет на выработку мелатонина, что негативно сказывается на сне. Из-за недосыпа мы выглядим уставшими, морщины могут появляться быстрее.
Курение
Эта вредная привычка не имеет никаких преимуществ — она негативно влияет и на здоровье, и на внешний вид. По словам доктора, курение «удваивает возраст вашей кожи», что подтверждают многие исследования.
Также негативно на кожу влияет пассивное курение, так как оно провоцирует признаки преждевременного старения.
Сахарная зависимость
Кто из нас не любит сладенькое? Однако употребление сладостей должно быть в меру. Употребление сахара может ускорить старение кожи из-за процесса, который называется гликацией — когда сахар в крови присоединяется к белкам, и они начинают вырабатывать свободные радикалы, вредные для клеток кожи. Чем больше сахара человек употребляет, тем чаще происходит этот процесс, и тем больше страдает кожа.
Загар и солнце
Солнце сегодня один из ключевых факторов, влияющих на скорость старения кожи. Как явление солнечные лучи не так уж и плохи — витамин D важен для нас, но нужно контролировать время пребывания на солнце и пользоваться защитой от его воздействия.
Чтобы защитить кожу от рака и преждевременного старения нужно ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом и носить головной убор или одежду. А также избегать прогулок в пиковые часы ультрафиолетового излучения, которые обычно приходятся на середину дня.
Маникюр гель-лаком
Он человека выдает не только лицо, но и руки. Даже если вы принимаете меры, чтобы сохранить лицо молодым, руки с гиперпигментацией и тонкой, сухой кожей, могут добавить возраста. Сохранить внешний вид рук можно, если уменьшить количество походов на маникюр. Потому что регулярное воздействие ультрафиолетового излучения от ламп вызывает фотоповреждения.
Материал имеет исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских выводов. Если у вас есть проблемы со здоровьем или отдельные вопросы, обязательно обратитесь к врачу.
