Хотя бы раз в жизни мы слышали выражение «с такими друзьями и врагов не надо». К сожалению, оно появилось не просто так. Это выражение как нельзя лучше описывает френеми — людей, которые могут казаться близкими, но на самом деле приносят больше боли и переживаний, чем радости.
Об этом сообщается на странице Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?».
Дружба — це прекрасно. Друзі роблять наше життя щасливішим, підтримують нас і додають відчуття спільності. Але не всі. Деяка дружба буває токсичною, навпаки може виснажувати емоційно і пригнічувати. Таких друзів називають frenemies, скорочено від англійських слів friend (друг) та епету (ворог).
Дружба — это прекрасно. Друзья делают нашу жизнь счастливее, поддерживают нас и добавляют ощущение общности. Но не все. Некоторая дружба бывает токсичной, наоборот может истощать эмоционально и подавлять. Таких друзей называют frenemies, сокращенно от английских слов friend (друг) и епету (враг).
Как распознать френеми
Такие токсичные друзья, как правило:
- унижают в шутку или прямым текстом
- сплетничают о вас
- непостоянны и непредсказуемы, заставляют тревожиться
- извиняются, но неискренне
- сравнивают вас с другими, но эти сравнения далеко не в вашу пользу
- заставляют думать, что с вами что-то не так
- хотят изменить вас и ваши отношения с другими на свой манер
- постоянно обесценивают достижения
- появляются, только когда у вас все хорошо или когда им что-то нужно
Это не весь перечень красных флажков, по которым можно распознать такую «дружбу». Но она может: добавлять тревожные мысли и стресс, усиливать чувство одиночества, подрывать доверие в себя и оставлять вас наедине с проблемами и переживаниями.
Что делать с такими «друзьями»
Если вы заметили в своем окружении френеми есть несколько вариантов, что можно сделать:
- Честно поговорить с другом или подругой. Возможно, они не осознают, что их поведение неприятно тебе.
- Завершить такое общение.
В то же время вполне нормально давать человеку второй шанс. Но:
- дайте себе немного времени, чтобы услышать и лучше понять себя
- подумайте еще раз, перед тем как написать или позвонить
- дайте найти четко, что вам не ОК
- говорите честно и прямо, но без агрессии
- открывайтесь другим людям в окружении.
Сталкивались ли вы с такими людьми?
