Время проведенное наедине — это не показатель того, что человек одинок. Более того, проводить время с собой чрезвычайно полезно.
Об этом говорят специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как».
Есть такое место, называется «наедине». Это пространство, где только ты и твои мысли. В него можно прийти в любой момент. Особенно когда чувствуешь, что в голове слишком много мыслей о новостях, событиях, людях, разговорах, — отмечают психологи.
Также человек может нуждаться во времени, чтобы побыть наедине, когда:
- раздражается по мелочам и то, что раньше воспринималось спокойно;
- уставший от общения;
- ничего не хочет делать, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Если вы чувствуете что-то из вышеперечисленного, специалисты советуют взять перерыв и выделить время на себя. Потому что наедине можно:
- сосредоточиться на своих мыслях, эмоциях, стремлениях без какого-либо внешнего воздействия
- найти креативные идеи или обдумать уже записанные в заметках телефона;
- научиться идентифицировать, наблюдать за своими эмоциями и выражать их безопасным способом;
- взглянуть на свои отношения с другими с нового ракурса;
Однако это может даваться трудно. Ведь в одиночестве могут усиливаться тревога, а некоторые воспринимают уединение как признак нереализованности в личной жизни или замкнутости и многое другое.
Чтобы полюбить проводить время наедине с собой, относись к себе, как к самому дорогому, самому близкому человеку, — говорят специалисты.
Они советуют прогуляться в одиночестве — осознанно и без соцсетей. Или заняться активностью, которая дарит энергию.
Материал несет только развлекательный характер. Если у вас есть вопросы относительно физического или ментального здоровья — обратитесь к своему семейному врачу.
