Час проведений наодинці — це не показник того, що людина самотня. Ба більше, проводити час із собою надзвичайно корисно.
Про це говорять фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Є таке місце, називається «наодинці». Це простір, де тільки ти та твої думки. У нього можна прийти в будь-який момент. Особливо коли відчуваєш, що в голові занадто багато думок про новини, події, людей, розмови, – зазначають психологи.
Також людина може потребувати часу, щоб побути наодинці, коли:
- дратується через дрібниці й те, що раніше сприймалося спокійно;
- втомлена від спілкування;
- нічого не хоче робити, щоб відпочити й відновитись.
Якщо ви відчуваєте щось із вищеперерахованого, фахівці радять взяти перерву та виділити час на себе. Бо наодинці можна:
- зосередитися на своїх думках, емоціях, прагненнях без будь-якого зовнішнього впливу
- віднайти креативні ідеї або обдумати вже записані у нотатках телефона;
- навчитися ідентифікувати, спостерігати за своїми емоціями та виражати їх у безпечний спосіб;
- поглянути на свої стосунки з іншими з нового ракурсу;
Однак це може даватись важко. Адже на самоті можуть посилюватись тривога, а дехто сприймає усамітнення як ознаку нереалізованості в особистому житті або замкнутості та багато іншого.
Щоби полюбити проводити час наодинці зі собою, стався до себе, як до найдорожчої, найближчої людини, – говорять фахівці.
Вони радять прогулятись на самоті – усвідомлено і без соцмереж. Або зайнятись активністю, яка дарує енергію.
Матеріал несе лише розважальний характер. Якщо ви маєте питання щодо фізичного чи ментального здоров’я – зверніться до свого сімейного лікаря.
