Каждый из нас мечтает быть красивым и стройным, но вот как этого добиться знают не все.
Сегодня у нас под прицелом 32-летняя певица Анна Добрыднева, участница группы «Пара Нормальных», которая расскажет секреты своей роскошной фигуры. Красотка всегда держит себя в хорошей физической форме, это видно на всех ее фотографиях.
Анна расскажите нам, как вы добились таких идеальных форм?:
-«Несколько лет назад я начинала свои занятия спортом с … абсолютного нуля. Я из тех людей, кто даже на уроки физкультуры никогда не ходил. Просто в какой-то момент я поняла, как именно хочу выглядеть и осознала, что могу этого добиться. И начала новый прекрасный, здоровый, волевой этап жизни. С систематическими тренировками и особым вниманием к употребляемой пище.
Я занимаюсь в тринажерном зале. Чередую разные виды нагрузок. Силовые и кардио. Еще по возможности стараюсь выходить по утрам на пробежку или интенсивную прогулку.
Мое главное правило — больше белка и меньше углеводов. Углеводы стараться употреблять только в первой половине дня. Кушать 5 раз в день небольшими порциями. Важен также метод приготовления. Преимущественно парить либо варить пищу. Но главное — все должно быть в удовольствие. Воспринимать это не как ограничения, а как возможность новых кулинарных экспериментов, например.
И кстати, баловать себя иногда любимыми вкусняшками тоже разрешается. Обожаю устраивать чит-милл. Чит-милл признали необходимой и самой приятной частью диеты. Нужно проявлять силу воли и наслаждаться своими результатами. Но обязательно время от времени себя поощрять. Хвалить и восхищаться. Одним словом — себя нужно любить!»
